Âü Ä¡ ³ª ¹µ ÀÙ ±¸ ÀÌ
Àç·á 4ÀκÐ/253Kcal
ÂüÄ¡ÅëÁ¶¸² 1Åë
°¨ÀÚ 2°³
¾çÆÄ 1/2°³
´Þ°¿ 1°³
°¡·¹°¡·ç,¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú¾¿
ÈÄÃå°¡·ç 1/3ÀÛÀº¼ú
¹Ð°¡·ç 4Å«¼ú
¹öÅÍ 2Å«¼ú
½Ä¹°¼º ±â¸§ 1Å«¼ú
ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1 ÂüÄ¡ ±â¸§ »©±â :
±â¸§À» µû¶ó³»°í ¼ÕÀ¸·Î ²À Â¥¼ Àß°Ô ºÎ¼ö¾î ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°Ô ÇìÃÄ ³õ´Â´Ù.
2. »îÀº °¨ÀÚ À¸±ú±â :
°¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î »î¾Æ ¼Ó±îÁö Ç« ÀÍÈù´Ù.
´Ù ÀÍÀ¸¸é ±èÀ» »©°í Æ÷½½Æ÷½½ÇØÁø °¨ÀÚ¸¦ °ö°Ô À¸±ü´Ù.
3. ¾çÆÄºº±â :
¾çÆÄ¸¦ °ö°Ô ´ÙÁ®¼ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ Åõ¸íÇÑ ºûÀÌ µ¹ Á¤µµ·Î ÀÍÀ¸¸é
ºÐ·®ÀÇ Ä«·¹°¡·ç¸¦ ³Ö°í Çѹø ´õ ºº¾Æ ÁØ´Ù.
¾çÆÄ¿¡ Ä«·¹¹°ÀÌ µé¸é ºÒ¿¡¼ ³»¸° ÈÄ Àú¾î ÁÖ¸é¼ ½ÄÈù´Ù.
4. ¸ð¾ç³»¾î ºú±â :
Àß°Ô ºÎ¼ø ÂüÄ¡, À¸±ü °¨ÀÚ, ººÀº ¾çÆÄ¸¦ ¼¯Àº ÈÄ ´Þ°¿ 1°³¸¦ Ç®¾î ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
ºÐ·®ÀÇ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ °£ÇÏ°í ¹ÝÁ×ÀÌ °í·ç ¼¯ÀÌ¸é ³ª¹µÀÙ ¸ð¾çÀ¸·Î ºú´Â´Ù.
5. ÁöÁö±â :
³ª¹µÀÙ ¸ð¾çÀ¸·Î ºúÀº ¹ÝÁ׿¡ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ¹«´Ì¸¦ ¸¸µé°í Ç¥¸é¿¡ ¾ã°Ô ³ì¸»°¡·ç¸¦
ÀÔÈù´Ù. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÑ·¯ ´Þ±º ÈÄ »ì¦ ÁöÁ®³½´Ù.